Bodyweight Cardio je trening koji uključuje izvođenje vježbi visokog intenziteta s relativno malim periodima odmora. Bodyweight Cardio uključuje rad cijelog tijela ili više mišićnih skupina. Bodyweight Cardio rezultira povećanjem snage, izdržljivosti i eksplozivnosti.

Termini treninga Bodyweight Cardio prikazani su u rasporedu. Cure i dečki treniraju u istoj grupi. 

Dobra volja, tenisice, majica i dres. 
Nakon prvog treninga, ako vam se bude sviđalo, potrebno je ispuniti i u uredu predati upisni list.

Zahtijeva se posebno pažljiv odnos prema strunjačama. Odnos u maniri dobrog gospodara. Na strunjače se ne ide u obući. Strunjače se ne vuku po podu. Strunjače se prenose na način da se ne savijaju. Najjednostavnije i najsigurnije je da jednu strunjaču nose dvije osobe, dakle u paru, ali obavezno na način da je strunjača prilikom nošenja OKOMITA, jer ako je vodoravna onda se savija i dolazi do pucanja.
Nakon treninga strunjače se moraju uredno i lijepo složiti na predviđena mjesta. Predviđena mjesta označena su uputama u dvorani. 
Ako vidiš nekoga da se ne pridržava ovih pravila - obavezno ga upozori!