ÄŒeliÄenje je kondicijski funkcionalni trening. Na ÄeliÄenju se radi cijeli niz vježbi i metoda kojima je cilj prevencija ozljeda, povećanje eksplozivnosti, povećanje snage, povećanje koordinacije, povećanje izdržljivosti te općenito poboljšanje funkcionalnosti tijela.
Na ÄeliÄenju se koriste medicinke, strunjaÄe, gume, TRX-evi, bućice, olimpijski utezi, girije, kutije, itd.
Termini treninga ÄeliÄenja prikazani su u rasporedu. Cure i deÄki treniraju u istoj grupi. Postoji poÄetna i napredna grupa.
Dobra volja, tenisice, majica i dres. Tenisice bi trebale biti Ävrste, neke u kojima se može brzo promijeniti smjer kretanja, tj. u kojima se može precizno prenijeti sila na podlogu bez rizika od ozljede. Tenisice za jogging ili tenisice sa velikim zraÄnim jastucima nisu dobre za ovaj tip treninga. Za ÄeliÄenje su dobre košarkaške, rukometne ili sliÄne tenisice.
Nakon prvog treninga, ako vam se bude sviđalo, potrebno je ispuniti i u uredu predati upisni list.
Zahtijeva se posebno pažljiv odnos prema strunjaÄama. Odnos u maniri dobrog gospodara. Na strunjaÄe se ne ide u obući. StrunjaÄe se ne vuku po podu. StrunjaÄe se prenose na naÄin da se ne savijaju. Najjednostavnije i najsigurnije je da jednu strunjaÄu nose dvije osobe, dakle u paru, ali obavezno na naÄin da je strunjaÄa prilikom nošenja OKOMITA, jer ako je vodoravna onda se savija i dolazi do pucanja.
Nakon treninga strunjaÄe se moraju uredno i lijepo složiti na predviÄ‘ena mjesta. PredviÄ‘ena mjesta oznaÄena su uputama u dvorani.
Ako vidiš nekoga da se ne pridržava ovih pravila - obavezno ga upozori!